Stage vélo de route"fondation" 
100% féminin 
 Bédoin - Vaucluse -

81
Jours
13
Heures
23
Minutes
10
Secondes
NOUVEAU ! Nous vous proposons un stage vélo de route 100% féminin de tout début de saison dans le Vaucluse et plus exactement au pied du Mont Ventoux à Bédoin ! Ambiance détendue et programme complet pour ce stage "fondation" du 18 au 25 février 2023 ! 

On se donne rendez-vous dans le Vaucluse pour un stage vélo en début de saison ! Les températures seront peut-être encore fraiches en février mais on est dans le sud tout de même !

Sur ce stage vélo de route 100% féminin, il ne s'agira pas seulement d'enchainer les kilomètres. En effet, nous proposerons également des séances de préparation physique générales ainsi que des séances ludiques sur le vélo.

 Ce stage vélo de route 100% féminin vous permettra: 

- De rouler avec d'autres femmes cyclistes
- De découvrir une nouvelle destination
- De progresser dans votre pratique
- De rouler avec deux moniteurs, pour la sécurité et la progression
- De vous faire du bien à travers un stage sportif: atelier techniques, sorties vélo encadrées, séances de renforcement musculaire, séances d'étirements/mobilité, ateliers mécaniques, virée en ville...


A qui s'adresse ce sTAGE?

Vous avez une bonne condition physique, c'est-à-dire que vous pratiquez une activité physique d'endurance régulière au moins une fois par semaine. Vous êtes également capable de faire au moins 4 h de vélo et vous êtes surtout super motivée :)

Notre stage "fondation" au mois de février vous permettra de donner un coup de boost à votre condition physique grâce aux séances sur le vélo mais également aux différentes sessions de renforcement musculaire !

Le stage sera équilibré entre efforts et réconforts: départs sur le vélo tardifs, temps libres, un jour OFF pour visiter et profiter :-) 

Direction LE SUD DE LA FRANCE

Notre stage vélo de route 100% féminin se déroulera à Bédoin, pied du Mont Ventoux. Nous y poserons nos valises le temps d'un stage sportif. Même si les températures peuvent encore être fraiches en février, nous profiterons de l'ensoleillement du sud de la France.

Le Vaucluse est un territoire qui respire le cyclisme de part son vaste réseau de petites routes ainsi que ses paysages diversifiés...

Venez on vous embarque !

Au programme du stage ?

- 18 février 2023 : 

16h00-18h00 arrivée aux chambres d'hôtes "Le Clos Marceau" à Bédoin (84). 
19h00 Remise du Pack de bienvenu
19h30 Repas au "Clos Marceau"

-  19 février 2023 - Jour 1 :

8h30 Petit déjeuner
10h00 Sortie vélo de route de mise en jambe (+/-3h) Travail du pédalage + quelques sprints 
13h30 Repas au "Clos Marceau"
Après-midi: temps libre + séance de renforcement musculaire (+/-1h)
19h30 Repas au "Clos Marceau"

- 20 février 2023 - Jour 2 : 

8h00 Petit déjeuner
10h00 Sortie vélo de route (3h+/-) Variation d'allures 
13h30 Repas au "Clos Marceau"
Après-midi: Atelier trace GPS avec apéro des régions :)
19h30 Repas au "Clos Marceau"

- 21 février 2023 - Jour 3 : 

8h00 Petit déjeuner
10h00 Sortie vélo de route (4h+/-) Endurance + guidage GPS
14h30 Repas au "Clos Marceau"
17h00 Atelier mécanique (1h30+/-)
19h30 Repas au "Clos Marceau"

- 22 février 2023 - Jour 4 :

8h30 Petit déjeuner
10h00 Petite marche matinale (2h)
12h30 Repas au "Clos Marceau"
Après-midi : Accès au SPA VENTOUX PROVENCE de Malaucène
19h30: Repas au "Clos Marceau"

- 23 février 2023 - Jour 5 :

8h00 Petit déjeuner
9h30 Sortie longue vélo de route (5h+/-) Travail des relais, positionnement 
14h30 Repas au "Clos Marceau"
Après-midi:  séance de stretching/mobilité/gainage (+/-1h) 
19h30 Repas au "Clos Marceau"

- 24 février 2023 - Jour 6:

8h00 Petit déjeuner
9h30 Sortie longue vélo de route (4h+/-) Endurance
14h00 Repas au "Clos Marceau"
Après-midi: Petit jeu surprise 
19h45 Repas au "Clos Marceau"


- 25 février 2023 - Jour 7: 

8h30 Petit déjeuner

Fin du stage 10h00

Pédaler entre femmes !

C’est dans une ambiance conviviale, bienveillante et en petit groupe (10 participantes max) que nous partagerons ces quelques jours. Pas de pression, juste le plaisir de pédaler entre femmes pour partager un bon moment, admirer les paysages, gravir des cols et en être fière et enfin pour progresser physiquement à son rythme.

Les encadrants ?

Le stage est encadré par Gaëlle et Fred, moniteurs cyclistes diplômés. Ils encadrent leurs propres stages et séjours cyclistes avec leur structure VELOCHO Cycling. Éducateurs sportifs, ils aiment avant tout transmettre et partager. Ils organisent des activités avec ELLES FONT DU VÉLO depuis des années. Gaëlle est aussi contributrice pour EFDV. 

Ils sauront vous rassurer, vous accompagner et ne compteront pas leur temps pour répondre à vos questions et vous donner des clefs pour vous faire progresser.

En pratique ?

- Durée:  7 jours /  7 nuits
- Dates: du 18 février 16h00 au 25 février 10h00
- Tarif 1:  1 285,00€ tout compris

Inclus dans le tarif

- 7 nuits en chambres d'hôtes
- Pension complète.
- 1 moniteurs diplômé sur le vélo.
- 1 moniteur diplômé dans le véhicule d'assistance.
- Ravitaillement pendant les sorties.
- Conseils sur le vélo
- Séances de renforcement musculaire, étirements, ateliers.
- 1 entrée au SPA VENTOUX PROVENCE
- Matériel COMPEX à disposition

Non inclus dans la prestation

- Location de vélo
- Hébergement avant/après le séjour.
- Transport jusqu'au lieu du séjour et après le séjour.
- Dépenses personnelles.
- Boissons.
- Supplément chambre individuelle (nous contacter)

Conditions de paiement

- Un acompte de 30% vous sera demandé à l'inscription.
- Le solde sera a régler 30 jours avant le début de votre stage.
- Nous acceptons les chèques vacances !

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L'HÉBERGEMENT ?

- Chambres d'hôtes "Clos Marceau"
- Une maison de village charmante
- Des chambres avec lits séparés
- De bons repas
- local vélo sécurisé

S'y rendre / LE RETOUR

- En TRAIN: : Gare de Carpentras
Nous viendrons vous récupérer si besoin.

- En VOITURE


Les vélos de location

Vous pouvez transporter votre vélo OU on s'occupe de le louer pour vous sur place.
Il vous faudra prendre vos pédales, votre selle (nous vous le conseillons) et votre équipement vélo.

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