Stage vélo 
100% féminin 
 Ventoux 
21 au 28 septembre 2024

308
Jours
1
Heures
5
Minutes
27
Secondes
NOUVEAU ! Nous vous proposons un stage vélo de route 100% féminin double niveau au pied du Mont Ventoux à Mormoiron plus exactement ! Ambiance détendue et programme complet pour ce stage plein de surprises du 21 au 28 septembre 2024 ! 

On se donne rendez-vous dans le Vaucluse pour un stage vélo au tout début de l'automne ! En septembre il fait encore beau par ici alors rejoignez-nous pour un stage riche en émotions  !

Sur ce stage vélo de route 100% féminin, nous vous proposons deux "niveaux": un groupe dit "intermédiaire" se verra faire des sorties plus longues et plus pentues tandis que le groupe plus "cool" enchainera les sorties sportives mais moins longues. Ainsi en fonction de votre forme du jour et du moment, vous pourrez switcher d'un groupe à l'autre (ou pas !). Les deux groupes étant évidemment encadrés par un.e moniteur diplomé.e !

Mais il ne s'agira pas seulement d'enchainer les kilomètres. En effet, nous proposerons également des séances de préparation physique générale (Pilates, circuit training, réveil musculaire, mobilité...), un atelier secourisme avec Caroline qui adaptera son contenu à notre pratique, un atelier mécanique avec plein d'astuces et surtout on vous donne l'opportunité d'essayer le Gravel ! Vous faites déjà du Gravel ? Pas de panique cette sortie sera une super aventure pour vous aussi !

 Ce stage vélo de route 100% féminin vous permettra: 

- De rouler avec d'autres femmes cyclistes
- De découvrir une nouvelle destination
- De progresser dans votre pratique
- De rouler avec deux moniteurs, pour la sécurité et la progression
- De vous faire du bien à travers un stage sportif !
- D'avoir l'opportunité d'essayer le Gravel !



à qui s'adresse ce sTAGE?

Vous avez une bonne condition physique, c'est-à-dire que vous pratiquez une activité physique d'endurance régulière au moins une fois par semaine. Vous êtes également capable de faire au moins 4 h de vélo et vous êtes surtout super motivée :)

Le stage sera équilibré entre efforts et réconforts :)

Direction LE SUD DE LA FRANCE

Notre stage vélo de route 100% féminin se déroulera à Mormoiron, au pied du Mont Ventoux. Nous y poserons nos valises le temps d'un stage sportif. 

Le Vaucluse est un territoire qui respire le cyclisme de part son vaste réseau de petites routes ainsi que ses paysages diversifiés...

Venez on vous embarque !

Au programme du stage ?

- 21 septembre 2024 : 

16h00-18h00 arrivée au gîte 
19h00 Présentation des participantes, des encadrant.e.s et du stage
20h00 Repas

-  22 septembre 2024 - Jour 1 :

7h30 Petit déjeuner
9h30 Sortie vélo de route de mise en jambe en direction des Dentelles de Montmirail
G1: 63km +/- 1200D+
G2: 60km +/- 1000D+
Repas au gîte
17h00 Pilates avec Gaëlle (1h)
18h30 Apéro des Régions :)
19h30 Repas

- 23 septembre 2024 - Jour 2 : 

7h00 Petit déjeuner
9h00 Sortie vélo de route VENTOUX DAY par Sault avec véhicule d'assistance
G1 88km 2000D+
G2: 50km +/- 1300D+ (départ de Sault)
Pique-nique en cours de route
17h30 Atelier mécanique avec Fred les bons tuyaux :) (1h30)
19h Repas au "Clos Marceau" chez Fanny & Ludo et leurs bonnes frites Ch'tis !

- 24 septembre 2024 - Jour 3 : 

7h00 Petit déjeuner
9h00 Sortie vélo de route en direction du Luberon
G1 70km 1300D+
G2 70km 1300D+
Repas au gîte
17h30 Circuit training avec Gaëlle (1h)
19h30 Repas au gîte

- 25 septembre 2024 - Jour 4 :

8h30 Réveil musculaire avec Gaëlle (45')
10h00 Brunch
11h30 Atelier secourisme avec Caroline, pompier pro et formatrice en secourisme (1h30)
15h00 Prise en main des vélo GRAVEL avec des ateliers de maniabilité (1h30)
17h00 Petit goûter chez Pista Café Bédoin ( boisson chaude + gâteau ou cookie) et échanges avec Vicky fondatrice des Girls On Wheels , auteure du livre "En danseuse"  et co-gérante de Pista Café :)
20h: Repas au gîte

- 26 septembre 2024 - Jour 5 :

7h00 Petit déjeuner
9h00 Départ pour la grande aventure GRAVEL ! Une belle journée de pédalage en perspective en mode cool et surtout en pleine nature !  80KM  1800D+
Repas dans le sac à dos !
18h00 séance de stretching/mobilité/relaxation avec Gaëlle (1h) 
19h30 Repas 

- 27 septembre 2024 - Jour 6:

7h30 Petit déjeuner
9h30 Sortie vélo de route avec un finish par les Gorges de la Nesque
G1 75km 1300D+
G2 65km 1000D+
Repas au gîte
17h00 Atelier mapping, utilisation de Komoot/Strava pour tracer, orientation avec Fred (1h30)
19h30 Repas et dernière soirée 


- 28 septembre 2024 - Jour 7: 

7h00 Petit réveil musculaire en option
8h30 Petit déjeuner
10h00 Fin du stage


Pédaler entre femmes !

C’est dans une ambiance conviviale, bienveillante et en petit groupe (8 participantes max) que nous partagerons ces quelques jours. Pas de pression, juste le plaisir de pédaler entre femmes pour partager un bon moment, admirer les paysages, gravir des cols et en être fière et enfin pour progresser physiquement à son rythme.

Les encadrants ?

Le stage est encadré par Gaëlle et Fred, moniteurs cyclistes diplômés. Ils encadrent leurs propres stages et séjours cyclistes avec leur structure VELOCHO Cycling. Éducateurs sportifs, ils aiment avant tout transmettre et partager. Ils organisent des activités avec ELLES FONT DU VÉLO depuis des années. Gaëlle est aussi contributrice pour EFDV. 

Ils sauront vous rassurer, vous accompagner et ne compteront pas leur temps pour répondre à vos questions et vous donner des clefs pour vous faire progresser.

En pratique ?

- Durée:  7 jours /  7 nuits
- Dates: du 21 septembre 16h00 au 28 septembre 10h00
- Tarif 1:  1 376,00€ tout compris

Inclus dans le tarif

- 7 nuits en gîte.
- Pension complète.
- 2 moniteurs diplômé sur le vélo pour encadrer les 2 groupes de "niveau".
- Parfois 1 moniteur diplômé dans le véhicule d'assistance.
- Ravitaillement pendant les sorties.
- Conseils sur le vélo
- Ateliers divers: pilates, renfo, secourisme, initiation Gravel, mécanique etc.
- vélo gravel pour la sortie
- Matériel COMPEX à disposition
- piscine, sauna et salle de sport à disposition

Vous avez déjà un gravel et vous avez la possibilité de le prendre sur le stage ? Nous vous déduirons alors une part financière liée à la location du vélo :) 

Non inclus dans la prestation

- Location de vélo de route
- Hébergement avant/après le séjour.
- Transport jusqu'au lieu du séjour et après le séjour.
- Dépenses personnelles.
- Boissons.
- Supplément chambre individuelle (nous contacter)

Conditions de paiement

- Un acompte de 30% vous sera demandé à l'inscription.
- Le solde sera a régler 30 jours avant le début de votre stage.
- Nous acceptons les chèques vacances et les paiements en plusieurs fois !

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L'HÉBERGEMENT ?

- Gîte à Mormoiron
- Des chambres de 2 avec lits séparés et sanitaires.
- Des petits plats simples, faits maison et de saison avec si possible des produits locaux et bios.
- local vélo sécurisé
- espaces détentes et bien-être.
- piscine et sauna.

S'y rendre / LE RETOUR

- En TRAIN: : Gare de Carpentras
Nous viendrons vous récupérer si besoin.

- En voiture

Les vélos de location

Vous pouvez transporter votre vélo OU on s'occupe de le louer pour vous sur place.
Il vous faudra prendre vos pédales, votre selle (nous vous le conseillons) et votre équipement vélo.

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